Online Coaching 1:1 · Natural Athletics

Das Coaching

Online Coaching
1:1.

Online, in der ganzen Schweiz / DACH. Mit Erfahrung, die ich am eigenen Körper geholt habe.

Online · CH / DACH · Max. 5 Plätze

Online Coaching 1:1 — laufendes Programm

Für alle, die mit Struktur und persönlicher Begleitung trainieren wollen. Jede Woche ein individueller Plan, jeden Monat ein Video-Call, dazwischen direkter WhatsApp-Draht zu Pierre. HRV-basiert angepasst. Für Trail- und Ultra-Vorbereitung, Athletik-Aufbau oder Wiedereinstieg nach einer Pause.

Wöchentlicher individueller Trainingsplan (Lauf + Kraft)
1× Monat 60-Min Video-Call (Strategie + Review)
WhatsApp direkt zu Pierre für Fragen zwischendurch
HRV-basierte Anpassungen (Apple Health / Garmin)
Monatlich kündbar · maximal 5 Plätze

500 CHF/Mt

monatlich kündbar · persönlich betreut

Spezial · 1:1 LIVE · auf Anfrage

Backyard Ultra Vorbereitung. Du hast einen Backyard vor dir und willst nicht alleine raten? Ich teile alles aus 41 Yards Last Soul — Pacing, Ernährung, Schlaf, mentale Phasen, Race-Day-Setup. Von der einzelnen Briefing-Session bis zur mehrwöchigen Begleitung mit Race-Day vor Ort.

Häufige Fragen

Coaching.

Für wen ist das Online Coaching?

Für alle, die in Sachen Laufen, Trail, Ultra oder Athletik strukturiert vorankommen wollen — vom Wiedereinstieg bis zur Wettkampfvorbereitung. Ich starte bei deinem aktuellen Stand. Wichtig ist nicht, wo du heute bist, sondern dass du regelmässig trainieren willst.

Wie läuft das Online Coaching ab?

Du bekommst jede Woche einen individuellen Trainingsplan (Lauf + Kraft), abgestimmt auf dein Ziel und deinen Stand. 1× pro Monat ein 60-Minuten Video-Call — Review, Anpassungen, Strategie. WhatsApp-Draht für alles dazwischen. Wenn du HRV-Daten teilst (Apple Health / Garmin), passe ich Belastung & Erholung darauf an.

Warum nur 5 Plätze?

Damit ich jeden Athleten wirklich kenne. Mit mehr als 5 Athleten parallel wird der Plan generisch und die Antworten oberflächlich — das will ich nicht. Wenn die 5 Plätze voll sind, kommst du auf die Warteliste.

Was bringt mir HRV-basiertes Training?

Die Herzratenvariabilität ist der präziseste Marker dafür, wie erholt dein autonomes Nervensystem ist. Schlechter HRV-Trend = harter Tag wird verschoben, leichter Trainingsreiz kommt rein. Besserer HRV-Trend = wir nutzen das Fenster für die intensiven Einheiten. Macht Training effektiver und reduziert Verletzungs-/Übertrainings-Risiko.

Was kostet die Backyard Ultra Vorbereitung?

Hängt vom Umfang ab — ein Einzel-Briefing ist anders als eine 12-wöchige Begleitung mit Race-Day vor Ort. Schreib mir, was du planst (welcher Backyard, wann, was hast du schon gemacht), dann mache ich dir ein konkretes Angebot. Eine einzelne 60–90-Minuten Session ist jederzeit möglich.

Kontakt

Coaching
anfragen.

Schreib mir kurz — was suchst du, wo stehst du, was ist dein Ziel. Ich antworte persönlich.

pierre@natural-athletics.ch

E-Mail

@pierrebiege

Instagram