Natural Athletics · Fallen lernen
Fallen ist
eine Technik.
Kein Kind lernt heute noch, wie man stürzt. Dabei ist es die eine Fähigkeit, die im Alltag am häufigsten gebraucht wird.
Kein Kind lernt heute noch, wie man stürzt. Dabei ist es die eine Fähigkeit, die im Alltag am häufigsten gebraucht wird.
Fragen Sie einen Erwachsenen, wie er fällt, und Sie bekommen keine Antwort. Er streckt die Arme aus — das ist der Reflex, und es ist der Grund für die meisten gebrochenen Handgelenke. Fallen ist erlernbar, und der beste Zeitpunkt dafür ist die Kindheit.
Der ungeübte Sturz läuft immer gleich ab: Arme nach vorn, Handgelenke fangen das ganze Körpergewicht, der Kopf schnellt nach vorn. Der geübte Sturz verteilt die Energie über eine Rolle — Schulter, Rücken, Hüfte — und aus dem Aufprall wird eine Bewegung.
Das ist keine Zauberei, sondern eine Abfolge, die man hundertmal langsam übt, bis sie im Ernstfall automatisch kommt. Genau deshalb beginnt bei uns jede Saison am Boden.
Zuerst aus dem Sitzen rückwärts rollen. Dann aus dem Hocken seitlich. Dann aus dem Stand vorwärts über die Schulter. Erst danach aus der Bewegung, und erst ganz am Schluss aus geringer Höhe. Kein Kind springt von einer Höhe, unter der es nicht vorher fünfzig Mal gerollt ist.
Für die Kinder ist das keine Sicherheitsübung, sondern das Lustigste am ganzen Training. Rollen dürfen, ohne dass jemand ruft, man solle aufpassen — das kennen die meisten nicht.
Nicht im Training. Auf dem Pausenplatz, beim Velofahren, im Schnee, auf dem Eis, auf der Treppe. Eltern berichten davon meistens als Erstes: Das Kind ist gestürzt und einfach wieder aufgestanden.
Die erste Stunde ist gratis — und mit hoher Wahrscheinlichkeit wird darin gerollt.
Probetraining buchenNein, wenn der Aufbau stimmt. Wir beginnen aus dem Sitzen auf weichem Untergrund. Wer sich wehtut, ist zu schnell zu weit gegangen.
Das Gegenteil. Kinder, die nie fallen üben, verletzen sich später häufiger, weil ihnen die Technik fehlt.
Ja, es dauert nur länger. In der Erwachsenenklasse gehört es zum Programm.
Die Grundform nach wenigen Wochen. Bis sie im Ernstfall automatisch kommt, braucht es Monate — deshalb wiederholen wir sie in jeder Lektion.
Welches Angebot, welche Frage — schreib uns. Wir antworten persönlich, in der Regel innerhalb von 24 Stunden. Für eine Probelektion nutze den „Probetraining"-Button bei der Klasse.
Schreib uns direkt — wir melden uns innert 24h zurück.