Kinderfüsse brauchen keine Dämpfung.
Sie brauchen Platz, Beweglichkeit und Bodenkontakt. Fast alles, was im Laden als kindgerecht verkauft wird, liefert das Gegenteil.
Wir werden im Training oft nach Schuhen gefragt, meistens nachdem ein Kind zum ersten Mal in dicken Sohlen auf einer Kante balancieren sollte. Deshalb hier, was wir dazu sagen — ohne Marken und ohne Verkaufsabsicht.
Was ein Fuss eigentlich tut
Ein Fuss hat sechsundzwanzig Knochen, dreiunddreissig Gelenke und über hundert Muskeln, Sehnen und Bänder. Er ist ein bewegliches Gebilde, das ständig Rückmeldung an das Nervensystem gibt: Wie fest ist der Untergrund, wie schräg, wie rutschig. Diese Rückmeldung ist die Grundlage jedes Gleichgewichts.
Eine dicke, weiche Sohle dämpft nicht nur den Aufprall, sondern auch die Information. Ein Kind, das auf einer Kante steht und nichts spürt, kann nicht korrigieren — es kann nur raten.
Worauf wir beim Kauf achten
Vier Punkte: Die Sohle sollte biegsam sein, sodass sich der Schuh von Hand rollen lässt. Kein Absatz, also vorne und hinten gleich hoch. Genug Platz für die Zehen, auch in der Breite — der Fuss soll sich spreizen können. Und leicht: Was das Kind hebt, hebt es hundertmal pro Minute.
Für unser Training reichen ganz normale, flache Turnschuhe, die auch draussen getragen werden dürfen. Wir trainieren nicht barfuss, weil es rundum Glassplitter geben kann.
Was Barfusslaufen bringt
Sehr viel, an den richtigen Orten: zuhause, im Gras, am Strand, auf Waldboden. Jeder unebene Untergrund trainiert die Fussmuskulatur besser als jede Einlage. Das ist die günstigste Fussförderung, die es gibt.
Bringt euer Kind mit den Schuhen, die es hat — wir sagen euch nach der Stunde ehrlich, ob sie taugen.
Häufige Fragen
Braucht mein Kind Einlagen?
Das entscheidet eine Fachperson, nicht wir. Was wir sagen können: Ein Fuss, der viel barfuss unterwegs ist, entwickelt seine Muskulatur meist von selbst.
Welche Schuhe fürs Training?
Flache, biegsame Turnschuhe, die draussen getragen werden dürfen. Keine Dämpfungssohle, kein Absatz.
Sind Barfussschuhe für Kinder sinnvoll?
Viele Kinderfüsse profitieren davon. Die Umstellung sollte schrittweise erfolgen, gerade wenn ein Kind bisher gedämpfte Schuhe getragen hat.
Trainiert ihr barfuss?
Nein. Draussen ist das Risiko von Splittern zu gross. Wir empfehlen Barfusslaufen für zuhause und die Wiese.
