Trainieren, wo die grossen Rennen zuhause sind. Pierre Biege lebt in Albinen, läuft seit über 700 Tagen jeden Tag auf Walliser Trails — und coacht dich dorthin: gesund, ganzheitlich, auf dein Ziel hin.
Die Walliser Alpen zählen 41 Viertausender — rund die Hälfte aller 4000er der Alpen. Dazu der Grosse Aletschgletscher (mit ~20 km der längste der Alpen, UNESCO-Weltnaturerbe), Höhenwege wie der Lötschentaler Höhenweg und Rennstrecken, die bis auf 3089 m hinaufführen. Die Saison auf den hochalpinen Trails: Ende Juni bis Oktober.
Das heisst fürs Training: lange Anstiege, brutale Abstiege, dünne Luft. Wer hier bestehen will, braucht mehr als Wochenkilometer — und genau darum geht es auf dieser Seite.
Angaben gemäss offiziellen Rennseiten (Stand 2026) — massgeblich sind die Veranstalter.
Bergab arbeitet die Muskulatur exzentrisch — sie bremst jeden Schritt ab. Das zerstört unvorbereitete Beine zuverlässiger als jeder Anstieg. Aufbau: exzentrisches Krafttraining, Treppen, kontrollierte Downhills mit steigender Länge.
2200 Hm am Stück (Sierre-Zinal) simulierst du nicht mit welligen Läufen. Es braucht lange, zusammenhängende Anstiege — und einen Wochen-Höhenmeter-Aufbau über Monate statt Hauruck. Im Flachland: Hügelwiederholungen, Treppen, lange Wanderungen.
An steilen alpinen Anstiegen ist zügiges Gehen oft schneller — und immer ökonomischer — als Laufen. Trainiere Hiking-Kraft bewusst mit und steuere über Herzfrequenz statt Pace: Auf 2500 m gelten andere Zahlen als im Tal.
Über 2000 m ist die Luft dünner, die Belastung höher, die Erholung langsamer. Schlaf, HRV-gesteuerte Anpassung und Krafttraining halten dich im Spiel — kein Wunder-Trainingsblock ersetzt Monate gesunden Aufbaus. Genau so coache ich.
Aus erster Hand: Pierre trainiert von Albinen aus täglich auf Walliser Trails — 700+ Tage Streak, 40 Runden (268 km) am Backyard Ultra. Sein Coaching ist ganzheitlich (Schlaf, Erholung, Kraft, Kopf): Bruder Yves lief nach wenigen Wochen strukturierter Vorbereitung 28 Runden am Varner Backyard (~188 km), Lea kam als Nicht-Läuferin auf 33 km am Stück.
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Wöchentlicher individueller Plan (Lauf + Kraft), monatlicher Call, direkter Draht — aufs Walliser Rennen oder dein erstes Trail-Ziel. Zum Coaching
Vier Freitagabende in Brig: sinnvoll starten, Pulskontrolle, Kraft und Mobility — und Laufpartner:innen aus der Region kennenlernen. Workshop anfragen
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